Di negara kita terdapat pelbagai aktiviti atau sukan air yang menyeronokkan untuk dilakukan seperti berenang, mandi sungai, water rafting, jet ski, atau luncur air.

Apa jua aktiviti air yang anda lakukan, jangan lupa untuk mematuhi peraturan dan prosedur keselamatan samada anda pandai berenang atau pun tidak. Sentiasa pakai jaket keselamatan. Kegagalan mematuhi peraturan dan prosedur boleh menimbulkan masalah dan bukan sahaja membahayakan keselamatan diri sendiri malah orang lain.

Menurut sumber portal Kementerian Kesihatan Malaysia, jika berada dalam kes kecemasan ketika melakukan aktiviti air pastikan anda:

• Jangan panik. Jika rakan anda menghadapi masalah di dalam air dan anda tidak mahir berenang, dapatkan bantuan.
• Jangan cuba menyelamatkan rakan. Utamakan keselamatan diri anda terlebih dahulu. Mangsa lemas mudah panik dan akan berpaut kepada anda sehingga menyukarkan anda berenang.
• Jika ingin menyelematkan mangsa yang tenggelam, hulurkan kayu atau lemparkan tali kepada mangsa dan tariknya ke daratan. Selain itu, campakkan objek yang boleh berfungsi sebagai pelampung untuk mangsa berpaut hingga bantuan tiba.
• Jika terperangkap dalam arus yang deras, berenang mengikut arus sehingga ke tepi pantai.
  Jika tidak boleh atau terlalu letih berenang, apungkan badan sehingga arus kembali tenang.

Ini pula sumber perkongsian daripada saudara Anwar Uitemate Swrsr via Family Camping Malaysia cara menyelamatkan diri sendiri ketika hampir lemas di sungai atau air terjun.

Sekadar perkongsian secebis ilmu berkenaan SELF RESCUE WATER SURVIVAL. Amat penting dek kerana kebanyakan situasi survival berlaku di hutan. Andai anda tergelincir ke dalam aliran sungai.

Pun begitu,ianya nampak mudah difahami dengan hanya melihat. Namun,hanya yang telah mempelajari n merasai latihan teori n amalinya sahaja yang benar-benar faham akan risiko, kemahiran, kefahaman, ilmu n nikmat mempelajarinya.

Apa pilihan pakaian yang sesuai untuk kita bawa sewaktu travel? Bagi menjawab persoalan itu, Libur sediakan 10 tip sebagai rujukan dan panduan kepada anda.

1. Kasut yang selesa

Memandangkan banyak berjalan, pilih kasut yang paling selesa dan tidak menyakitkan kaki.

Kasut bertumit sederhana dan tinggi tidak disyorkan kerana boleh menyebabkan kaki melecet dan kesakitan pada tulang belakang.

2. Kemeja-T tidak berkedut

Selesa, kemas dan sesuai untuk sebarang tempat dan acara. Tidak perlu bersusah-payah seterika untuk tampil kemas bergaya.

3. Jam tangan dan aksesori ringkas

Jam tangan berguna bagi menunjukkan waktu namun kini, telefon pintar mampu berfungsi sebagai penunjuk waktu.

Pilihan aksesori perlu ringkas, minimum dan tidak menarik perhatian bagi mengelakkan kejadian tidak diingini khususnya, jenayah ragut menimpa anda.

4. Gaun labuh

Sesetengah destinasi misalnya pantai memerlukan anda bergaya santai dan selesa melangkah. Gaun labuh fabrik ringan dan selesa sesuai digayakan di kawasan pantai dengan tiupan bayu menyegarkan.

5. Kardigan

Bawa sehelai dua kardigan untuk menghangatkan tubuh dalam cuaca sejuk selain menutup bahu yang terdedah sekiranya mengunjungi tempat yang memerlukan anda berpakaian sopan.

6. Legging hitam

Legging hitam mampu menyembunyikan kekotoran selain selesa disarungkan ketika penerbangan jauh.

7. Dua pasang kaca mata hitam

Ia penting melindungi mata dari sinaran matahari namun sebaiknya, bawa dua pasang kaca mata untuk persediaan sekiranya salah satu hilang akibat keciciran atau salah letak.

8. Beg besar

Pilihan beg besar dan sebaiknya, jenis galas membolehkan anda mengisi segala keperluan dan kelengkapan misalnya, kamera, pengecas mudah alih, baju panas, sarung tangan dan sebagainya.

9. Seluar panjang/pakaian longgar dan selesa

Sesetengah tempat dan masyarakat melarang keras gaya pemakaian mencolok mata. Mengunjungi tempat sebegini, elok bersedia dengan pakaian longgar dan tidak keterlaluan.

Disyorkan menyarungkan seluar panjang bersama blause longgar.

10. Fesyen verstail

Bergantung destinasi dituju, namun perlu bersedia sekiranya menerima undangan mengejut ke sesuatu majlis.

Supaya tampil bergaya dalam majlis berkenaan, anda disyor melaram dengan gaun labuh namun lebih menawan sekiranya, mengenakan gaun dan blaus.

Ada banyak kelebihan apabila mak ayah bawa anak-anak pergi bercuti yang boleh mempengaruhi perkembangan dan pembesaran mereka. Sebagai mak ayah yang dicintai anak-anak, sekurang-kurangnya peruntukkan sedikit masa dan asingkan sedikit bajet untuk bawa anak-anak keluar bercuti walaupun sekali seumur hidup.

Perkongsian daripada Zainurulazwa Zakaria menjelaskan membawa anak dan keluarga bercuti ini memerlukan komitmen lebih-lebih lagi ketika anak-anak masih kecil, renyah. Kalau bukan kaki berjalan, memang confirm tak bawa anak berjalan tetapi sebolehnya, sebagai mak ayah perlu juga usaha bawa anak-anak bercuti at least setahun sekali! Disamping erat hubungan keluarga, ada sebab saintifik mengapa mak ayah perlu bawa anak-anak anda bercuti.

6 sebab saintifik mengapa perlu bawa anak bercuti

1. Dapat mencipta memori indah zaman kanak-kanak

Ada kajian oleh Holiday Association di United Kingdom, majoriti respondent bersetuju memori terindah zaman kanak-kanak mereka adalah sewaktu pergi bercuti dengan ahli keluarga. Alaa anak sekejap je dah besar, kalau tak bawa anak bercuti sekarang, sikit lagi depa dah besar, masuk asrama, kerja & berkahwin. Alangkah rugi jika anak-anak tiada kenangan indah zaman kanak-kanak.

2. Mengasah kemahiran berfikir anak-anak

Tahu tak, aktiviti ketika bercuti boleh aktifkan beberapa bahagian penting dalam otak anak. Seperti contoh, aktiviti bina istana pasir, berenang di kolam, berlari-lari di pantai boleh rangsang pemikiran BERMAIN ‘ play system’. Ini sangat penting dalam memperkasakan kebolehan berfikir dan bermain secara bebas.

3. Melahirkan anak ber’IQ’ tinggi

Kanak-kanak yang terdedah dengan pelbagai persikataran mempunyai IQ yang lebih tinggi berbanding yang hanya terperuk di rumah. Kepelbagaian persekitaran ini akan memberi sumber interaksi dari segi fizikal, sosial & pemikiran pada anak-anak. Bercuti dikatakan dapat mengasah konsentrasi, menajamkan pemerhatian dan kemahiran untuk belajar.

4. Meningkatkan kesihatan fizikal anak-anak

Perasan tak apabila kita membawa orang yang sakit keluar berjalan atau bersiar, mood dan kesihatan nya bertambah baik. Ini juga yang terjadi pada anak kecil. Keluar dari rutin yang sama, persekitaran yang sama sekali sekali buatkan mood anak lebih ceria, menenangkan minda seterusnya fizikal turut lebih sihat

5. Bantu kurangkan hyper active

Kanak-kanak yang di diagnose ADHD seharusnya lebih kerap dibawa ke tempat semulajadi yang hijau. Kerana persekitaran hijau ni dapat bantu anak lebih fokus, buat anak lebih tenang dan dapat kurangkan tantrum. Jadi boleh selalu lah plan ke Cameron Highlands ke, janda baik ke atau mana-mana tempat yang serba hijau okey.

6. Buat anak lebih positif dan gembira

Selain buatkan family bonding lebih rapat dan akrab, anak-anak pasti lebih gembira. Emosi nya lebih terjaga buatkan anak jadi lebih positif kerana bila kita dalam mood gembira, pelbagai hormon gembira akan terembes. Bercuti juga salah satu cara paling baik untuk kurangkan ketagihan gajet.

Sebab terakhir adalah kerana kita SEMEMANGNYA BOLEH!

Berhenti beralasan tak cukup duit, tak cukup masa dan sebagai nya. Kerana travel tak semestinya perlukan semua ini. Banyak je percutian bajet dan tips travel sekarang semua di hujung jari. Setiap hari asyik hadap je kerja pejabat, kerja rumah, ia memang tak kan pernah habis.

Bak kata bijak pandai: “Waktu muda, kita banyak masa, banyak tenaga, tapi takde duit. Dah ade duit sikit, masa pulak takde. Dah tua, masa banyak dan duit pun banyak. Tapi tenaga pulak tiada”

Jadi jom kita hargai apa yang ada dan buat sebaiknya.

Kepada mak ayah diluar sana, bawalah anak-anak anda bercuti dan berikan mereka masa bersama dengan anda. Percayalah, peluang hanya datang sekali. Berikan mereka peluang untuk bermesra dengan anda sebelum segalanya terlambat.

Sumber:  Zainurulazwa Zakaria