Siapa kata wanita hamil tak boleh keluar bercuti? Jangan jadikan alasan hamil untuk terperuk dirumah dan menghalang anda daripada mengendurkan tekanan ya.

Jadi apa caranya untuk wanita hamil keluar bercuti? Libur ada sedikit panduan dan nasihat untuk anda yang hamil tapi mahu keluar bercuti tanpa memudaratkan kesihatan. Jom kita ikuti apa yang perlu anda lakukan.

Bercuti setelah morning sickness reda

Diawal kehamilan, biasanya wanita hamil dihantui dengan gangguan morning sickness. Anda digalakkan untuk tidak melakukan aktiviti yang boleh mendatangkan kemudaratan sebelum kandungan berusia 12 minggu. Saranan waktu yang terbaik untuk anda bercuti adalah sewaktu trimester kedua iaitu antara bulan ke-4 dan ke-6. Waktu yang seharusnya dihindari untuk keluar bercuti terutamanya yang melibatkan penerbangan adalah pada minggu ke-36 hingga minggu ke-38.

Lakukan pemeriksaan kesihatan oleh doktor

Tubuh badan yang sihat akan menjamin kelancaran anda beraktiviti sepanjang masa bercuti. Jadi, sebelum bercuti lebih-lebih lagi jika melibatkan penerbangan, anda perlu lakukan pemeriksaan kesihatan oleh doktor dan jangan lupa untuk membawa rekod kesihatan anda bersama ketika bercuti. Ini kerana, jika berlaku perkara yang tidak diingini terutama berkaitan kehamilan anda, buku berkenaan dapat dijadikan rujukan oleh doktor yang bakal membuat pemeriksaan di tempat kejadian.

Pilih destinasi yang tidak terlalu jauh

Cuba dapatkan tempat percutian yang tidak terlalu jauh dari tempat anda bermastautin ketika sedang hamil. Anda boleh pergi ke luar negara jika mahu tapi tidak digalakkan untuk berada lama di dalam pesawat. Sebaiknya, pilih destinasi domestik sahaja. Bagi yang mahu bercuti di tanah tinggi pula, tidak digalakkan untuk berada di ketinggian yang melebihi 3600 meter dari aras laut kerana ia boleh memudaratkan kesihatan.

Utamakan keselamatan lebih-lebih lagi sewaktu menaiki kenderaan

Safety was made for a reason. Sentiasa pakai tali pinggang keselamatan dengan betul tidak kira anda sedang menaiki kenderaan jenis apa sekalipun. Sama ada kereta, pesawat atau apa sahaja. Dah berlaku banyak kejadian buruk yang boleh kita jadikan tauladan. Jadi, utamakan keselamatan, ingatlah orang yang tersayang.

Dapatkan suntikan vaksin jika pergi ke tempat yang berisiko

Semasa hamil, sebaiknya elakkan daripada melawat negara-negara yang memerlukan vaksinasi. Jika tidak dapat dielakkan dan anda tetap perlu pergi ke sana, dapatkan nasihat daripada doktor yang pakar berkenaan vaksin dan selamat untuk anda dan kandungan. Jika anda sedang berusaha untuk hamil, dapatkan vaksin yang diperlukan sekurang-kurangnya empat minggu sebelum berusaha untuk hamil.

Apabila melancong di negara luar, ada masanya sukar untuk mencari makanan yang halal. Apatah lagi jika bercuti di negara yang majoriti masyarakatnya tidak beragama Islam. Sesetengah premis makanan tersalah anggap akan konsep hidangan halal.

Bagi mereka, ‘As long as no pork’, makanan tersebut sudah halal dan boleh dihidangkan kepada pelancong Muslim. Mereka juga beranggapan hidangan vegetarian sudah bebas unsur tidak halal.

Justeru itu, pastinya terdapat sedikit perbezaan di situ. Vegetarian membolehkan penggunaan bahan-bahan yang memisahkan mereka untuk menjadi halal. Contohnya penggunaan alkohol dalam kuah, sos dan perisa vanila. Sesetengah resepi vegetarian juga menggunakan wain sebagai ramuan. Walaupun kuantiti yang digunakan adalah sedikit, tetapi ia tetap dilarang.

Coklat dan manisan yang terdapat di pasaran luar juga kadangkala mengandungi alkohol. Selain alkohol, penggunaan gelatin yang berasaskan sumber haiwan yang diragui juga mudah dijumpai dalam kandungan pemakanan yang ditulis di luar pek. Pendek kata, sebahagian besar produk coklat yang dijual di luar negara mengandungi gelatin babi dan tidak sesuai untuk digunakan oleh pengguna Islam.

Entri kali ini memberi tip bagaimana mahu makan halal sepanjang pengembaraan anda.

• Cari restoran yang mempamerkan logo pensijilan Halal di premis mereka. Anda boleh mendapatkan info mudah mengenai restoran halal di internet. Pilihan kedua andai tiada restoran halal ialah mencari restoran yang menyediakan makanan berunsurkan seafood dan makanan vegetarian. Pun begitu, berhati-hati agar tiada penggunaan alkohol, wain dan minyak haiwan yang digunakan.
• Bawa sendiri bekas makanan untuk anda nikmati di dalam hotel. Tidak salah untuk menyediakan makanan sendiri dengan hanya membeli belah di kedai-kedai tempatan untuk produk semula jadi (buah-buahan, sayur-sayuran, roti, madu dan lain-lain).
• Pek makanan ringan yang halal dan sihat seperti oat untuk mengelakkan anda dari kelaparan. Kekacang, buah-buahan kering dan sesetengah makanan ringan mampu membantu anda untuk kekal kenyang sepanjang malam. Jika tidak, mi segera adalah pilihan yang mudah dan mengenyangkan.
• Pelajari dan kenali istilah dan nama-nama lain bagi babi yang digunakan dalam menu makanan Italy, Mexico, French dan sesetengah restoran barat bagi membantu anda membuat pemilihan makanan dengan mudah.
• Jika terpaksa makan di luar, pilih makanan vegetarian atau seafood yang dirasakan tidak mengandungi kandungan babi atau alkohol. Anda boleh bertanya kepada pelayan dengan lebih lanjut mengenai penyediaan makanan setelah mengimbas menu dan memberi sedikit ‘guide’ kepada pelayan mengenai diet halal.

Setiap anak mesti bercita-cita nak membalas semula jasa kedua orang tua apabila besar satu hari nanti dan sekiranya ada rezeki, tidak salah sekiranya kita meluangkan sedikit masa dengan berjalan, mengerjakan haji atau umrah, belanja makan dan sebagainya.

Jika anda ada perancangan sedemikian untuk membawa mereka berjalan-jalan, tak kisah dalam atau luar negara, di sini ada beberapa tips yang boleh anda ikut. Sedikit sebanyak boleh memberikan keselesaan kepada kedua orang tua dan juga kepada anda.

Pastikan jadual perjalanan tidak terlalu padat

Orang tua seperti ibu bapa kita kebanyakkannya sudah berumur dan tenaga mereka juga tidak lagi seperti waktu muda. Tidak seperti kita, ibu bapa yang sudah berumur itu mudah letih dan penat. Oleh demikian, elakkan membuat jadual perjalanan yang terlalu padat dalam sehari untuk mereka.

Sekiranya anda merancang untuk ke 3-4 tempat, pastikan anda tidak terkejar-kejar bagi membolehkan ibu bapa dapat berjalan dengan santai dan selesa serta dapat rehat yang secukupnya.

Sentiasa perhatikan tahap kesihatan

Sentiasa periksa tahap kesihatan ibu bapa anda. Kalau mereka nampak letih dan lesu, sebaiknya anda ambil masa untuk mereka berehat. Sekiranya ibu bapa anda mempunyai penyakit, ambil tahu mengenai sakitnya itu dan perhatikan simptom yang ada pada mereka.

Jika anda membawa mereka melancong ke luar negara, pastikan anda tahu status cuaca di sana sama ada musim sejuk, panas, luruh atau musim bunga dan pastikan ibu bapa anda mempunyai pakaian yang bersesuaian untuk dipakai di sana.

Ambil gambar kenangan bersama mereka

Bukan selalu anda dapat bawa ibu bapa anda keluar melancong dan semestinya mengambil gambar adalah satu perkara yang penting untuk merakam momen-momen indah anda bersama mereka. Sekarang tidak lagi susah seperti zaman dahulu kerana semua telefon pintar sekarang dilengkapi dengan kamera pinhole.

Jadi, ambillah gambar kenang-kenangan bersama ibu bapa anda dan abadikan momen-momen bahagia itu sementara masa masih ada. Bila mereka tiada satu hari nanti, gambar-gambar inilah yang akan menjadi pelepas rindu anda pada mereka.

Elakkan kawasan yang terlalu padat dan ramai orang

Apabila sudah berumur, selalunya kita lebih gemar akan suasana yang tenang dan jauh daripada hiruk-pikuk manusia. Ibu bapa anda kemungkinan tidak selesa dan stress apabila perlu bersesak-sesak dengan ribuan manusia.

Pastikan mereka sentiasa gembira dan tidak stress. Jika tidak pasti, bertanyalah pada mereka.

Jaga makan dan minum mereka

Bagi anda yang sudah biasa travel, anda mesti tak berapa kisah dalam soal makan. Tapi berbeza sekiranya anda bawa orang yang berumur kerana soal makanan adalah perkara yang sangat penting. Soal makan juga antara penyumbang utama kepada keselesaan mereka sepanjang percutian, terutamanya mereka yang mempunyai penyakit.

Anda faham-faham sahajalah, kalau dah berpuluh tahun makan makanan Malaysia, tiba-tiba ke Jepun, takkan sekelip mata mereka boleh makan sushi, kan? Jadi pastikan anda peka dengan permakanan mereka sepanjang percutian.

Diharapkan tips yang dikongsikan ini sedikit sebanyak membantu kepada anda yang ingin membawa ibu bapa anda travel. Ingat, tujuan kita membawa ibu bapa adalah untuk menggembirakan hati ibu bapa, maka rancanglah dengan sebaiknya.